2026: Higiene digital 

El uso intensivo de redes sociales puede impactar negativamente la salud mental de estudiantes universitarios, contribuyendo a ansiedad, baja autoestima y depresión (Ramírez et al., 2024).

Diversos estudios en Latinoamérica han encontrado que la adicción a redes sociales se correlaciona con estados de ánimo negativos como tristeza, ansiedad e ira, mientras que disminuye la alegría (Quevedo y Ponce, 2023). Además, el uso excesivo o problemático durante la adolescencia y la juventud se asocia con insatisfacción corporal y perturbaciones emocionales (Vilchez et al., 2025).

Frente a este panorama, es imprescindible promover la higiene digital y el autocuidado. Se recomienda establecer límites de uso de pantallas, fomentar descansos activos y acompañamiento psicoeducativo. También urge implementar programas universitarios de educación mediática (Ramírez et al., 2024).

En un contexto hiperconectado, conectar no equivale necesariamente a bienestar. La verdadera salud mental se construye desde relaciones significativas, autorreflexión y comunidad. Instituciones educativas deben impulsar intervenciones colectivas que favorezcan la resiliencia emocional y el uso consciente de lo digital (Quevedo y Ponce, 2023).

Por: Ximena Guerrero, Nicole Franco y César Reynaga

Estudiantes de Psicología UDCI

Referencias

Quevedo Romero, C. A. & Ponce Delgado, A. del R. (2023). Adicción a las redes sociales y estado de ánimo en estudiantes universitarios. LATAM Revista Latinoamericana de Ciencias Sociales y Humanidades, 4(2), 2357–2379. https://doi.org/10.56712/latam.v4i2.763

Ramírez Dávila, J. C., Vargas Flores, A. C. y Ramírez Dávila, J. de la C. (2024). Influencia de las redes sociales en la salud mental de estudiantes universitarios.Hacedor - AIAPÆC, 8(2), 246-255. https://doi.org/10.26495/r373tx19

Vilchez Galarza, N. D., Via Y Rada Vittes , J. F., Martin Marcelo, J. M., Castro Palomino, N., & Huaynate Espejo, L. A. (2025). Análisis del impacto de las redes sociales en la salud mental de adolescentes. Arandu UTIC, 12(1), 2856–2872. https://doi.org/10.69639/arandu.v12i1.778