Comprendiendo el estrés

El estrés es una reacción natural de las personas ante situaciones que demandan adaptación y suelen manifestarse en entornos académicos, evaluaciones, laborales y cuestiones personales. Desde la neurociencia se explica que el estrés activa sistemas biológicos diseñados para la supervivencia ante presión sostenida, el cerebro prioriza respuestas inmediatas y reduce la capacidad de análisis complejo, lo que puede traducirse en bloqueos o dificultades para organizar información (Calixto, 2014). En base a esto nos permite comprender por qué en periodos de alta demanda disminuye la claridad en la toma de decisiones

Entender el estrés y reconocerlo es ver que no es únicamente presión, sino que es la interacción entre expectativas personales, entorno institucional y condiciones de vida, actúa como un fenómeno en el que intervienen variables biológicas, psicológicas y contextuales. De manera complementaria David Pavón-Cuéllar (2017) plantea que el malestar psicológico puede entenderse como expresión de tensiones sociales más amplias. Esta perspectiva amplía la percepción del estrés al situarlo no solo en el plano individual, sino en la relación entre sujeto y sistema. En el contexto universitario el estrés puede entenderse no sólo como resultado de exigencias personales sino también como parte de las dinámicas organizativas y de las circunstancias sociales que acompañan la formación profesional.

Asumir el estrés como parte de la experiencia no implica normalizar el desgaste ni ocultarlo bajo una apariencia de control. Negarlo o minimizarlo sólo desplaza el malestar hacia otros espacios donde termina manifestándose con mayor intensidad. Reconocer su presencia, comprender sus causas y hablar de ellas con responsabilidad permite afrontarlo de manera más consciente, dado que no se trata de proyectar fortaleza en todo momento sino de construir una cultura donde el bienestar sea un proceso realista, sostenido y compartido.

Leonardo D. Méndez Celis

Asistente Dirección Económico-Administrativas.