¿Qué pasa cuando fallece un ser querido?

Quizá todos hemos sufrido la muerte de un ser querido o hemos acompañado a alguien que pasa por una pérdida. Aunque sabemos que la muerte es un proceso natural, la muerte de un ser querido no deja de ser uno de los mayores retos que podemos enfrentar como personas.

El duelo es la reacción natural ante la pérdida ya sea de una persona, un animal, un objeto, una etapa o evento significativo. El desarrollo del duelo no es un proceso rápido ni sencillo y la reacción de todos será diferente dependiendo de nuestras propias herramientas y mecanismos para sobrellevar el dolor.

El duelo consta de varias fases, las más comunes son las propuestas en el modelo Kübler-Ross: 1) Negación

2) Ira

3) Negociación

4) Depresión

5) Aceptación.

Pero, ¿Qué se puede hacer cuando ha fallecido un ser querido?

De acuerdo con la APA (Asociación Americana de Psicología, por sus siglas en inglés) nos da una guía para seguir si nos enfrentamos a la pérdida de un ser querido:

1) Hablar sobre la muerte del ser querido. Esto puede ser con quien se sienta cómodo y le ayude a comprender lo sucedido y recordar a la persona que falleció.

2) Aceptar los sentimientos. Es normal que se experimenten muchas emociones y validarlas es muy importante para seguir adelante.

3) Cuidado personal y de los familiares. La alimentación, el ejercicio y el descanso son actividades que no debemos olvidar en este proceso.

4) Ayudar a otras personas que también lidian con la pérdida. Ayudar a otros puede hacer que nosotros nos sintamos mejor para sentirnos mejor durante este proceso.

5) Rememorar y celebrar la vida del ser querido. La elección es personal, pero se trata de hacer cosas que ayuden a recordar lo que en vida disfrutaba el ser querido que falleció.

En el caso del duelo que es muy profundo y difícil de sobrellevar con las herramientas propias, se recomienda que la persona acuda con un especialista para que pueda manejar los sentimientos que surgen normalmente en el afrontamiento de la pérdida.

Referencias:

American Psychological Association (2012). El duelo: Cómo sobrellevar la muerte de un ser querido.

León-Amenero, D. (2019). El duelo y cómo dar malas noticias en medicina.

FUNDASIL (s.f.) Duelo. Manual de capacitación para acompañamiento y abordaje de duelo.

Por: Mtro. Diego René Soria Pérez

Coord. de Posgrado UDCI